Этот дневник создан для всех любителей скандинавской ходьбы. Он поможет достигнуть запланированных целей и станет отличным мотиватором для самостоятельных занятий. Дневник подходит как для мужчин, так и для женщин, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, и отражает взгляд автора на скандинавскую ходьбу как на универсальный вид движения, приносящий радость и видимые результаты для здоровья.
Книга от русского актера, продюсера, сценариста, режиссера и культуриста в Америке Александра Невского.Секреты успеха в спорте и жизни.Упражнения, рецепты, программы тренировок.
Вес: **535**
Ширина упаковки: **170**
Высота упаковки: **20**
Глубина упаковки: **220**
Автор: **Александр Невский**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Твердый переплет**
Произведение: **Бодибилдинг и другие секреты успеха**
ОбрСсылка:Произведение: **Бодибилдинг и другие секреты успеха**
О чем эта книга: «Классическая энциклопедия бодибилдинга» - это уникальное пособие, написанное человеком, имя которого знает весь мир. Арнольд Шварценеггер, ставший в 1967 году самым молодым «Мистером Вселенная», как никто другой знает, как при помощи правильных тренировок и питания достичь невероятного успеха. В этой книге он делится секретами своих тренировок, диеты и психологических установок. Для кого эта книга: В первую очередь, эта книга для людей, которым небезразлично, как они выглядят. Для людей, которые хотят без вреда для здоровья получить фигуру своей мечты и готовы упорно работать над этим. Но если вы просто являетесь поклонником Арнольда Шварценеггера или культуризм не оставляет вас равнодушными, то эта книга — для вас. Фишка книги: Являясь 7-кратным обладателем титула «Мистер Вселенная», Арнольд Шварценеггер непонаслышке знает, насколько важно правильно составить программу тренировок. В книге тщательно описаны и проиллюстрированы фотографиями из личного архива автора все тренировки, программа питания и общие психологические установки.
Вес: **1425**
Ширина упаковки: **200**
Высота упаковки: **50**
Глубина упаковки: **260**
Автор: **Арнольд Шварценеггер,Билл Доббинс**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Твердый переплет**
Переводчик: **К. Савельева**
Энциклопедия "Легкая атлетика" выпущена в нашей стране впервые. Она содержит статьи, освещающие широкий круг вопросов, связанных с легкой атлетикой - самым массовым и самым объемным видом спорта. Здесь специалисты и любители этого вида спорта найдут ответы на многие интересующие их вопросы. В двухтомнике приведена статистика всех крупных соревнований, биографические данные выдающихся спортсменов мира и России, ведущих тренеров, функционеров, журналистов. Здесь же опубликованы статьи обо всех странах, входящих в ИААФ, об основах правил соревнований, толковании различных терминов и многое другое, связанное с легкой атлетикой.
Вес: **3775**
Ширина упаковки: **205**
Высота упаковки: **200**
Глубина упаковки: **260**
Автор: **Вадим Зеличенок,В. Спичков,Валерий Штейнбах**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Твердый переплет**
Тираж: **3000**
Составитель: **Вадим Зеличенок,В. Спичков,Валерий Штейнбах**
Произведение: **Легкая атлетика. Энциклопедия. В 2 томах комплект**
Редакторы журнала Men's Health предлагают программу тренировок мышц средней части тела, от растяжки до силовых упражнений, которые помогут вам сжечь лишний жир, похудеть и преобразить ваш брюшной пресс. Для широкого круга читателей.
Вес: **138**
Ширина упаковки: **125**
Высота упаковки: **207**
Глубина упаковки: **10**
Оригинальное название: **ABS: Men's Health Best**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **10000**
Редактор: **Д. Кит**
Переводчик: **В. Боженов**
Мелованная бумага: **Да**
Цветные иллюстрации: **Да**
Книга получила всемирное признание и стала универсальным пособием не только для любителей силовых упражнений, но и для профессиональных опытных атлетов.В ней вы найдете подробное описание основных базовых силовых упражнений для развития мускулатуры, познакомитесь с последними достижениями в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Иллюстрации в сочетании с практическими рекомендациями позволят вам составить собственную программу тренировок.В новом, дополненном и переработанном, издании есть статьи, раскрывающие основанный на морфологии различных мышц подход к тренировкам, а также разделы, посвященные травмам, которые возможны при выполнении силовых упражнений.
Вес: **580**
Ширина упаковки: **200**
Высота упаковки: **20**
Глубина упаковки: **256**
Оригинальное название: **Guide des mouvements de musculation**
Автор: **Фредерик Делавье**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **3000**
Переводчик: **А. Бруенок,О. Иванова**
Цветные иллюстрации: **Да**
Редакция журнала "Men's Health" предлагает полную информацию о распространенных спортивных травмах и рекомендации по их лечению. Для широкого круга читателей.
Вес: **158**
Ширина упаковки: **125**
Высота упаковки: **211**
Глубина упаковки: **5**
Оригинальное название: **Sports Injuries Handbook: Men's Health Best**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **10000**
Редактор: **Д. Кит**
Переводчик: **В. Боженов**
Мелованная бумага: **Да**
Цветные иллюстрации: **Да**
Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.
Вес: **520**
Ширина упаковки: **165**
Высота упаковки: **246**
Глубина упаковки: **10**
Оригинальное название: **Bodyweight Strength Training Anatomy**
Автор: **Брет Контрерас**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **3500**
Переводчик: **Сергей Борич**
Мелованная бумага: **Да**
Цветные иллюстрации: **Да**
Произведение: **Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса**
Джо Манганьелло - известный голливудский актер ("Настоящая кровь", "Супер Майк"), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо "ходячим спецэффектом". Его потрясающая физическая форма - результат занятий по специально разработанной им методике, о которой знают не только в Голливуде, но и во всем мире. В этой книге он не просто делится секретами своей уникальной фитнес-программы, но воодушевляет всех, кто хотел бы добиться совершенной формы, однако не находит в себе сил или все время бросает начатое. С помощью этой вдохновляющей книги каждый сможет создать тело своей мечты."Фитнес прекрасен тем, что в нем, как нигде больше, ваши результаты в полной мере отражают затраченные усилия. Вы должны заслужить тело, которого желаете. Все зависит от вас. Я верю, что программа в этой книге изменит кого угодно. Занимайтесь по ней от восьми до двенадцати недель, как я в свое время, - и вы тоже сможете стать зверем". Джо Манганьело "Книга, которую вы держите в руках, - сигнал прекратить искать отговорки и ждать у моря погоды, пора начать вашу собственную Эволюцию и стать лучшей версией вас самих".Арнольд Шварценеггер
Вес: **380**
Ширина упаковки: **200**
Высота упаковки: **10**
Глубина упаковки: **260**
Оригинальное название: **Evolution: The Cutting Edge Guide to Breaking Down Mental Walls and Building the Body You've Always Wanted**
Автор: **Джо Манганиелло**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **3000**
Книгу Дэнни Кавадло, знаменитого воркаутера, невозможно проигнорировать. Если вы хотите стать по-настоящему сильным - не просто нарастить объем бицепса, а обрести универсальную силу - умение справляться с жизнью, твердо стоять на ногах, стать крепким физически и психически, - прочтите эту книгу! Вам не нужны тренажеры и залы, в вашем распоряжении универсальный инструмент - собственное тело. Метод Дэнни Кавадло базируется на минимализме и простоте: откажитесь от модных тренажеров, диет и стимуляторов, и нацельтесь на результат.
Вес: **435**
Ширина упаковки: **200**
Высота упаковки: **15**
Глубина упаковки: **260**
Оригинальное название: **Strength Rules, How to Get Stronger Than Almost Anyone - And the Proven Plan to Make It Real**
Автор: **Дэнни Кавадло**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **3000**
Загляните в любой тренажерный зал, и вы, скорее всего, увидите силовые тренировки, аэробику, велотренажеры, посмеетесь над тем как люди бог знает что вытворяют на раскачивающейся кор-платформе. Изредка можно увидеть людей, занимающихся растяжкой, но большинство атлетов полагают, что это ерунда и спортзале можно найти существенно более интересные и важные занятия. Так что приходится констатировать, что множество любителей силовых тренировок упускают из виду или даже отказываются от тренировок на гибкость. Эл Кавадло полагает, что растяжка необходима всем. Познакомьтесь с его методикой и вы поймете, что провести грань между силой и гибкостью практически невозможно. Выходите на улицу и наслаждайтесь занятиями на свежем воздухе!
Вес: **380**
Ширина упаковки: **200**
Высота упаковки: **10**
Глубина упаковки: **250**
Оригинальное название: **Stretching Your Boundaries**
Автор: **Эл Кавадло**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **3000**
Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок на отжимание для людей с любым уровнем подготовки, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями. Для широкого круга читателей.
Вес: **220**
Ширина упаковки: **155**
Высота упаковки: **247**
Глубина упаковки: **5**
Оригинальное название: **7 Weeks to 100 Push-Up**
Автор: **Стив Спайрс**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **5100**
Переводчик: **О. Белошеев**
Произведение: **100 отжиманий через 7 недель**
Представленная авторами революционная программа позволит вам радикально изменить подход к тренировке мышц брюшного пресса. Наряду с различными вариантами скручиваний, для сбалансированной проработки мышц живота и спины вы будете выполнять движения, гармонично развивающие все ваше тело. С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела сильными и гибкими, причем дорогостоящее спортивное снаряжение вам не потребуется. Дополнительными преимуществами данной программы являются эффективное снижение веса и великолепное самочувствие.
Вес: **294**
Ширина упаковки: **160**
Высота упаковки: **244**
Глубина упаковки: **5**
Оригинальное название: **Athletic ABS: Maximum Core Fitness Training**
Автор: **Скотт Коул,Том Сиборн**
Тип издания: **Отдельное издание**
Тип обложки: **Мягкая обложка**
Тираж: **5100**
Переводчик: **В. Боженов**
Произведение: **Атлетический брюшной пресс**
